O Coach primeiro vai explorar a forma como a pessoa pensa e se sente em relação à sua situação e à maneira como ela entende os fatos, os eventos.
Conforme Martin Seligman (desenvolvedor da Psicologia Positiva), há dois “estilos atribucionais” : o estilo pessimista e o estilo otimista. Cada um desses estilos possui três componentes:
1º. As pessoas que pensam de forma pessimista acham que uma desgraça acontece por sua culpa. Elas se culpam e percebem a situação pelo pessoal. Quando alguma coisa boa acontece, elas acham que a boa sorte veio de algo fora de seu controle.
2º. As pessimistas pensam que uma situação ruim não tem fim. Quando algo de bom acontece, acham que não vai durar.
3º. As pessoas pessimistas acham que uma situação negativa vai se infiltrar e afetar outros setores de sua vida. Se a situação for positiva, no entretanto, acham que não vai durar.
O estilo otimista é o oposto. O otimista não se culpa pelas más experiências e assume o crédito pelas boas.
O otimista vê as más experiências como fases passageiras e as boas como duradouras. Quando alguma coisa ruim acontece, o otimista a vê como algo isolado e, quando é algo bom, que vai repercutir e o ajudar em outras áreas de sua vida.
Esses dois estilos são tendências e não tipos extremos. Ora, as pessoas podem ser pessimistas, ora, otimistas.
O Coaching com base na psicologia positiva é chamado de Coaching da felicidade autêntica.
A psicologia positiva pesquisa como nossas emoções positivas se processam e o que podemos fazer para aumentá-las.
A psicologia positiva tem como foco três áreas principais: a primeira área é a emoção positiva; a segunda são os traços positivos de caráter - os pontos fortes e as virtudes da mente, do corpo e do espírito; e a terceira é o estudo das instituições positivas que respaldam os traços de caráter.
No Coaching com a psicologia positiva, identifica-se e cultiva os pontos fortes e valores básicos do cliente para ajudá-lo a utilizá-los em sua vida pessoal e profissional.
Um coach da área da psicologia positiva explora primeiro a forma como a pessoa pensa e se sente em relação à situação e a maneira como ela entende os eventos. O coach ajuda o cliente a se concentrar em seus pontos fortes e realizações e não no que há de errado; a aumentar as suas esperanças; ajuda a formular um plano de ação mais claro para alcançar o sucesso; a avaliar o otimismo ajudando-o a pensar na sua situação de forma positiva; seus valores; suas forças de caráter e a fazer o melhor uso delas.
Anete de L. Blefari
Master Coach - Psicoterapeuta Holística
Fonte: Psicologia Positiva - "Como o coaching funciona - Andrea Lages e Joseph O'Connor"
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